食补好策略让男人更“男人”

　　彻底戒烟 吃些红枣

　　在，一个小伙子讨教优生优育方面的问题：“戒烟一个月就可以要小宝宝了吧，实在憋不住抽一支烟对小宝宝有影响吗?”我马上告诉他，烟必需彻底戒掉，因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成份直接干扰睾丸的生精和雄性激素的分泌功能，长期吸烟可引起。除此以，精子的一个生长近3个月，所以想要小宝宝的前3个月应该彻底戒烟。

　　对策：彻底戒烟，同时建议吃些红枣。因为红枣含有维他命和糖等营养成份，能改善睾丸的生精功能。另外，口含红枣还能消除戒烟过的寂寞。

　　远离酒精 喝一点番茄汁

　　一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了些酒，结果引起复发，要小宝宝的计划不得不推迟。现在不少慢性炎病人的复发都是酒精在作祟。另外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、葡萄酒、红酒等。

　　对策：假如酒桌上实在推不掉就喝一些饮品，可以喝一些现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有益于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接作用，能增强前列腺的抗病能力。

　　改善睡眠 服点龙汤

　　赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜，引起他分泌紊乱，近阶段检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会引起前列腺循环障碍，引发或加重前列腺炎。

　　对策：每天必需保证6个小时的充足睡眠，另外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。

　　避免炎症 吃一些苦瓜