备孕期的男性弱精症吃哪些食物？

　　弱精症发生时，精子无力前行，难以到达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下，那么又有哪些菜肴能够帮助弱精症患者缓解病症呢?现在，就由小编来介绍几款既美味可口的菜肴吧。

　　韭菜炒虾仁

　　原料：韭菜150克，虾仁100克，生姜末5克，料酒、植物油、盐各适量。

　　制作方法：

　　1.将韭菜择洗干净，切成小段;将虾仁洗净去除沙线备用。

　　2.将炒锅洗净擦干后，放入植物油烧热，放入姜末爆香，再放入虾仁翻炒至变色时加料酒，较后放入韭菜翻炒至熟后，用适量的盐进行调味即可。

　　温馨提示：

　　1.用法：佐餐服食，每日1剂。

　　2.功效：具有温肾助阳、益气生精的功效。

　　甲鱼瘦肉二冬汤

　　原料：甲鱼、猪瘦肉各100克，冬菇、冬笋各30克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克。

　　制作方法：

　　1.将甲鱼去肠、去油洗净并斩成块;并将瘦肉、冬菇、冬笋洗净切小块;将其余食材全部洗净备用。

　　2.将所有食材放入砂锅，然后再放入水2000毫升，用大火烧开后转为小火煲汤6小时以上，较后弃渣取汤即可食用。

　　温馨提示：

　　1.用法：每日1剂，早晚各服500毫升汤水，汤渣可佐餐食用。

　　2.功效：具有滋阴清热、补肾填精的功效。

　　猪肉桂圆豆米汤

　　原料：猪瘦肉50克，桂圆肉20克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克，去核大枣10个。

　　制作方法：将全部食材淘洗干净，并放入砂锅，然后加水2000毫升，用大火烧开后转为小火煲汤6小时以上，较后弃渣取汤即可食用。

　　2.功效：具有补血益气、健脾生精的功效。

　　砂锅带皮驴肉

　　原料：驴肉2000克，花椒、八角、茴香籽、香叶、红糖、大葱、生抽、料酒、姜各适量。

　　制作方法：将带皮驴肉清洗干净并切大块，然后放冷水里加热，等水开以后，撇去浮末，再将驴肉捞出，放入砂锅加入适量清水，并将调料除了大葱以外全部放进砂锅中，用大火烧开后，再盖上盖子用小火炖2小时，较后再放入大葱即可。

　　营养小贴士：驴肉性味甘凉，是一种高蛋白、多氨基酸、低胆固醇低脂肪的美食佳品，具有补气养血、滋阴壮阳、安神的作用。

　　西兰花炒肉片

　　原料：西兰花、肉片、生粉、盐、鸡精各适量。

　　制作方法：

　　1.将肉片用生粉搅拌起来，再把西兰花放开水里焯一下备用。

　　2.在炒锅中放入适量清油，然后点火加热，等油温合适后放入肉片快速炒熟后捞出。

　　3.将西兰花放入锅中翻炒一下，再把熟了的肉片放入锅里一起炒，较后用适量的盐、鸡精进行调味即可。

　　营养小贴士：西兰花中含有丰富的硒元素，除了能提高人体免疫力，搭配肉片炒营养更丰富。