饮食进补让精子生龙活虎

许多育龄男性正处于职业打拼的阶段，一忙一忙，就吃得很不讲究。中山健民男科医院医生提醒：合理饮食可以帮助改善精子质量，预防少精。

少精预防

1、要注意摄取足量的蛋白质来预防少精症，精氨酸是产生精子的重要物质，能提高性功能，消除疲劳。豆制品中富含精氨酸，特别是冻豆腐。

适当的摄取脂肪，有利于维生素A、E等脂溶性维生素的吸收，保持性激素的正常分泌，远离少精。

3、要注意补充维生素和微量元素，避免少精。比如缺锌会导致精子数量减少和畸形精子增多。动物性内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖等都含有丰富的锌元素。禽蛋、奶制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒、番茄等都含有丰富的维生素E，蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦片等富含维生素E。

上述是中山健民男科医院关于预防少精症的食疗要点介绍，少精症是导致男性不育的男科疾病，男性千万不要忽视这类疾病；当你遇到男科疾病时，如少精、无精、弱精症等，要及时就医。中山健民男科医院是中山品牌男科医院，给无数男科病人带来了康复的声音。你可以到网上咨询健民医院的医生或拨打健民热线0760-88839188，中山健民希望你早日康复。

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