预防阳痿从哪些方面做起

阳痿是男性性功能障碍常见一种类型疾病，对男性的各方面都会造成诸多不良影响，甚至还会对患者夫妻之间造成影响，所以广大男性要在日常中做好该疾病的预防工作。什么习惯能有助男性预防阳痿呢?下面就请专家为大家讲解一下。

　　什么习惯能有助男性预防阳痿?

1、适当进行心理调节

男性要学会排解压力，避免让不良情绪影响性生活。正确对待性欲，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合;女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免给丈夫造成精神压力。性jiao时精神要集中。

2、性生活合理

长期房事过度是导致阳痿的原因之一。因此，男性要合理调整性生活次数，若已有阳痿症状出现，先停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能有效防治阳痿。

3、提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等，都容易导致阳痿的发生。因此，为预防阳痿，男性应当积极进行体育锻炼以增强体质，并要注意休息，防止过劳。

4、饮食健康

多食富含锌元素和精氨酸的食物有助于提高男性生殖能力，此类食物有动物肝脏、海鲜、果仁等。

5、及时治疗疾病隐患

如果身体出现器质性疾病或生殖系统损伤，一定要及时就医。还要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应遵照医嘱，尽量选择对性功能影响较小的药物。

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